Sigraðu sjálfan þig

Við bjóðum upp á 10 vikna prógramm í grunninn þar sem það tekur okkur 66 daga að búa okkur til nýjar venjur og lífstíl.
Gerðu heilbrigðan lífstíl að þínum lífstíl.

Fjarþjálfun

Náðu þeim markmiðum sem þú óskar eftir
Með þjálfunarpökkunum okkar nærðu þeim árangri sem þú sækist eftir.

Við

Þetta erum við
Næring leikur lykilhlutverk í árangri þínum, við hjálpum þér að ná réttum árangri

Fróðleikur

síðasti hlutinn í jöfnunni
Þekking er hinn síðasti hluti af þessari þrenningu sem þjálfun er.

Nýjustu greinarnar

Opnum nýja faglega þjálfunarstöð í lok janúar 2018
Í lok janúar 2018 opnum við faglega sérhæfða þjálfunarstöð. Æfingakerfi okkar er sérhannað og byggt upp á styrktar og úthaldsþjálfun með sérhæfingu hvers og eins í grunninn. Þjálfunin fer fram í litlum hópum sem skráð er inn í og gerir það þjálfurum okkar fært að stílfæra allar æfingar dagsins út frá veik- og styrkleikum hvers og eins. […]
Lesa meira
Hvernig væri ef 2018 væri árið þitt ?

Hvernig væri ef 2018 væri árið þitt ?

allar fréttir, hugarfar, næring
Þegar að áramótum kemur dettur alltaf inn umræðan um markmið, hver hefur ekki sett sér áramótarmarkmið ? Ég amk er sek þar og skammast mín sko ekkert fyrir það. Áramótin eru nefnilega fínn mælikvarði. Markmið geta náð yfir öll svið lífsins. Prófaðu, hvenær hefur það virkað verr að skipuleggja hlutina?   Veldu þér 10 markmið […]
Lesa meira
Þurrburstun

Þurrburstun

allar fréttir
Til að auka hreinsigetu húðarinnar og starfsemi þessa stærsta líffæris okkar er gott að bursta hana einu sinni til tvisvar á dag. Best er að skrúbba húðina með hringlaga hreyfingum frá fingrum að nafla og síðan frá tám upp að nafla. Húðina á að bursta þurra og þannig að hún roðni, þetta er ekkert þægilegast […]
Lesa meira
Kínóa (Quinoa)

Kínóa (Quinoa)

allar fréttir, matur, næring
Kínóa er næringaríkast og fljótlegast að elda af öllum korntegundum. Það er mjög próteinríkt og hefur verið ræktað og notað til matar, í um 8000 ár á hásléttum Andesfjalla í Suður- Ameríku. Kínóa gerði það að verkum að Inca indiánar gátu hlaupið langar vegalengdir á hásléttunum. Eiginleikar: • Inniheldur allar þær 8 amínsýrur sem nauðsynlegar eru […]
Lesa meira
Súkkulaði smákökur – Uppskrift
  Þessi girnilega uppskrift af súkkulaði smáköku er úr bókinni okkar glútenlausar dásemdir fyrir jólin sem fæst í vefverslun hjá okkur.   Súkkulaði smákökur   1 bolli möndlumjöl 1 msk lífrænt kakó 1⁄2 tsk lífrænn kanill 1 1⁄2 tsk Rowse hunang 2/3 bolli möndlusmjör   Öllu blandað saman í skál og hrært vel saman. 
Rúllið út deiginu […]
Lesa meira
You SNOOZA, You Lose – Myndband

You SNOOZA, You Lose – Myndband

allar fréttir, General
Ertu nokkuð að snooza á morgnanna? Þetta snilldar myndband sýnir áhrif á snooze takkanns á líkamsklukkuna. Gefðu þér tvær mínútur  
Lesa meira

Hafðu samband

Hafðu samband og leyfðu okkur að hjálpa þér að finna réttu leiðina


Meðmæli