Heilsusamlegt nasl

Öll fáum við óstjórnlega löngun einhvern tímann.

Í hvað færð þú löngun?

Kannski eitthvað sætt eða salt eða jafnvel eitthvað stökkt eða rjómakennt?

Skoðaðu þessa snilldar staðgengla til þess að bæla niður draugana.

Stökkt

· Epli

· frosin vínber

· rískökur

· heima poppað popp. Notið lífræna olíu t.d. kókosolíu eða sólblóma olíu.

· gulrætur: baby carrots eru mjög góðar

· hollar ídýfur t.d. hummus, tabouli, vinaigrette, eða eitthvað annað heimatilbúið.

· Sellery og hnetusmjör (ég mæli með að þú notir lífrænt hnetusmjör, það er án viðbætts sykurs)

· hummus með heilkorna brauði, baby gulrótum, eða rísköku

· hnetur

Sætt

· hveitigras

· ferskir ávextir

· lífræn jógúrt með ávaxta bitum eða berjum (góð frosin = ís J)

· epli og möndlusmjör

· spýrubrauð m/lífrænni sultu

· þurrkaðir ávextir

· boost: ávextir að eigin vali smá agave smá vanilluduft og hrísmjólk eða kókosmjólk

· ávaxta ís: flysjaðu banana og skerðu í bita og frystu, blandaðu síðan frosnu banana, með hnetum, frosnum berjum og eða ávöxtum að eigin vali. Í matvinnsluvél

· ferskur nýkreistur safi: veldu þá ávexti sem þér líkar best og búðu til þinn eigin djús.

· sætt grænmeti: sætar kartöflur, grasker (acorn, butternut, kabocha) skorið í bita eins og franskar, létt kryddað memð kanil og bakað.

· Döðlur

Salt

· Ólífur

· pickles og súrsað grænmeti, t.d. gulrætur, steinseljurót eða rauðrófur

· tabouli, hummus

· ostrur og sardínur

· gufusoðið grænmeti með tamari eða soja sósu, eða umeboshi vinegar

· tortilla flögur með salsa sósu eða guacamole (helst lífrænt og án viðbætts sykurs)

· sauerkraut (súrkál): það slekkur líka á sykur löngun!

· Ferskur lime eða sítrónusafi í vatn eða sódavatn

· saltaðar edamame baunir

Rjómakennt

· boost

· jógúrt

· avocado

· rís búðingur

· ídýfur, t.d. hummus eða baba ghanoush

· maukaðar súpur

· búðingar úr tófú, avocado eða maukuðum banönum

· sætkartöflumús

· kókosmjólk