Slide A ef þú vilt gera þetta almennilega

Sigraðu sjálfan þig

Við bjóðum upp á 10 vikna prógramm í grunninn þar sem það tekur okkur 66 daga að búa okkur til nýjar venjur og lífstíl.
Gerðu heilbrigðan lífstíl að þínum lífstíl.

Bættu þig

Umfram allt þarf æfinga áætlunin þín að snúa að því að bæta veikleika þína og líkamsstöðu ásamt því að byggja upp alhliða hreyfigetu og styrk

Fjarþjálfun

Náðu þeim markmiðum sem þú óskar eftir
Með þjálfunarpökkunum okkar nærðu þeim árangri sem þú sækist eftir.

Við

Þetta erum við
Næring leikur lykilhlutverk í árangri þínum, við hjálpum þér að ná réttum árangri

Fróðleikur

síðasti hlutinn í jöfnunni
Þekking er hinn síðasti hluti af þessari þrenningu sem þjálfun er.

Nýjustu greinarnar

Hvernig getum við létt okkur matseldina og nýtt hráefnið betur
Flest okkar vinnum langan vinnudag og gefum okkur lítinn tíma til að brasa í eldhúsinu. En með smá breytingu og magn eldamennsku, er hægt að gera marga rétti úr einum grunni.   Eins og sést í töfluni hér að neðan geturðu undirbúið 2-3 daga fram í tíman með því að elda meira á sunnudegi og […]
Lesa meira
Sýrustig líkamans / pH gildi

Sýrustig líkamans / pH gildi

allar fréttir, matur, meltingin, næring
  pH gildi líkamans segir til um sýrustig hans. Ph gildið 7,35 er hlutlaust og leitast líkaminn við að vera þar. pH gildi sem mælist undir 7,35 er súrt og pH gildi yfir 7,35 er basískt.   Líkaminn reynir eftir fremsta megni að viðhalda réttu pH gildi, sem er í kringum 7,4 Ef við innbirgðum […]
Lesa meira
Heilsusamlegt nasl

Heilsusamlegt nasl

allar fréttir, matur, næring
Öll fáum við óstjórnlega löngun einhvern tímann. Skoðaðu það hjá þér í hvað þú sækir og prófaðu að skipta út og prófa nýtt gotterí.   Stökkt ·         Epli ·         frosin vínber ·         rískökur ·         heima poppað popp. Notið lífræna olíu t.d. kókosolíu eða sólblóma olíu. ·         gulrætur: baby carrots eru mjög góðar ·         hollar ídýfur […]
Lesa meira
Heilsumarkþjálfun

Heilsumarkþjálfun

allar fréttir, hugarfar, matur, næring, Þjálfun
Heilsumarþjálfun er ný nálgun í næringar og atferlisþjálfun. Með heilsumarkþjálfun er unnið með markþjálfun sérhæfðri á sviðið næringar, hvort sem er fæðutengdri, líkamlegri sem andlegri næringu. Hlutverk markþjálfa er að aðstoða skjólstæðinga sína til að stíga næsta skref í áttina að heilbrigðara lífi.     Fæðupíramídi Institute for Intergrative Nutrition er fæðupíramídinn sem við vinnum […]
Lesa meira

Hafðu samband

Hafðu samband og leyfðu okkur að hjálpa þér að finna réttu leiðina

Meðmæli

Sif Garðarsdóttir

Sif Garðarsdóttir

Einkaþjálfun, fjarþjálfun, heilsumarkþjálfun, næringaþjálfun, Personal Trainer
Sif er margfaldur meistari í fitness, 41 árs, 3 barna móðir, heilsumarkþjálfi, einkaþjálfari og höfuðbeina- og spjaldhryggjar meðferðaraðili og annar eigandi trainer.is og Train Station. Áhugasvið Sifjar er almenn heilsa og gæti hún ekki verið ánægðari að fá einmitt að vinna við að hjálpa skjólstæðingum sínum í átt að betri heilsu í leiðinni að betra […]
Guðjón Ingi Sigurðsson

Guðjón Ingi Sigurðsson

Einkaþjálfun, fjarþjálfun, næringaþjálfun, Personal Trainer
Guðjón Ingi er 28 ára metnaðarfullur ungur maður á uppleið, annar eigandi trainer.is og Train Station. Guðjón er menntaður ÍAK einkaþjálfari sem og ÍAK styrktarþjálfari frá Íþróttaakademíunni ásamt því að vera með grunn úr handbolta, en hann hefur spilað handbolta í 20 ár. Einnig hefur Guðjón keppt í olympískum lyftingum eftir að hafa stundað þær […]